quinta-feira, 17 de abril de 2014

2 anos se passaram!

Boa noite! Dois anos se passaram! Dois anos em que eu larguei o blog e larguei a reeducacao alimentar. Dois anos que minha forca de vontade tambem se foi... E sabe o que mais me deixa triste? Entrei no blog e fui dar uma olhada nos blogs das meninas que eu seguia... Quase todas tambem pararam de postar ha 1-2 anos atras. Gente, o que aconteceu?

O que me deixa mais triste e eu me olhar no espelho todos os dias e simplesmente odiar o que vejo. Minha barriga esta imensa, minhas coxas tambem e cheias de celulite, estou com papada... Todo dia eu acordo e falo que vou fazer diferente, que vou comer certo. Mas passa o cafe da manha, e isso nao acontece! Eu nao tenho mais forca de vontade. 

Fui pro Brasil em 2012 e fiquei por dois meses la. Emagreci 8kg sem nem tentar! A comida e mais saudavel, fast food e caro, temos opcoes de comer em restaurante a kg... Aqui nao tem nada disso. Fast Food e super barato, voce pede um prato num restaurante e a porcao e tao grande que da pra dividir em tres refeicoes. Atividade fisica? Nem sei o que e isso! So de subir as escadas ja me canso. Mas pra isso eu ate tenho uma explicacao. Estou trabalhando 45 horas por semana e estudando a noite e domingo. Faco uns trabalhos extras tambem entre quinta e sabado. Quando tenho tempo livre, so quero descansar. Mas comer direito, aaahhh, isso nao tem desculpa nao! 

Entao vou tentar voltar ao blog! E juntamente com isso, quero fazer um planejamento das minhas refeicoes e anotar o que eu como. Contar calorias tambem ajudaria (foi o que me ajudou a ultima vez). Eu espero encontrar companheiras que estao nessa mesma luta diaria de emagrecer... E dificil? E! E impossivel? Nao! Eu vou conseguir!

segunda-feira, 12 de março de 2012

A aposta

Olá meninas, como estão todas? Será que alguém ainda lembra de mim?
Fico até com vergonha de passar aqui depois de quase 2 meses sem postar. E o que aconteceu nesses 2 meses? Engordei, é óbvio. Perdi a força de vontade e não achei mais. É incrível que sempre fico conversando com uma amiga sobre emagrecer, sobre como não estou contente com meu corpo, etc e tal. Fico empolgada com a conversa e penso comigo: amanhã vou fazer tudo certo! Aí chega o amanhã, e acaba não mudando nada.
Às vezes eu até brinco que tenho que fazer uma lavagem cerebral em mim, porque o meu problema não é com meu estômago. Tem horas que nem tenho fome mas minha cabeça fica insistindo que tenho que comer. E aí, o que faz nessas horas?
A novidade é que já tenho minha data de volta pro Brasil. Dia 13 de maio estou saindo da terra do tio Sam e estou pisando em terras brasileiras dia 14. Vocês não tem nem noção de como estou feliz, ansiosa e ao mesmo tempo com medo. Medo dos comentários que vou ouvir quando as pessoas verem o quanto eu engordei. Agora o negócio vai ser levar isso como crítica construtiva, porque senão, tudo vai desandar.
E é por esse motivo que decidi fazer um desafio, melhor dizendo, competição. Eu e minha amiga Sara vamos fazer uma aposta: quem emagrecer mais até dia 11/05 leva R$100,00! Opa, agora tem dinheiro envolvido! Será que isso vai motivar?
Peso inicial: 72,7kg
Total de dias até o final da aposta: 61
Beijos e boa semana a todas!

terça-feira, 17 de janeiro de 2012

Voltando aos pouquinhos...

Olá minha gente querida, tudo bem?

Aqui estou eu tentando voltar para essa vida de blogueira! E por quê? Bom, desde que eu parei de postar eu parei de me cuidar. Nesse meio tempo engordei em torno de 3kg. Aí, na semana antes do Ano Novo fiquei doente, tive pedra nos rins, o que foi uma consequência da má alimentação. Nessa semana emagreci os 3kg que tinha engordado pois tinha perdido totalmente meu apetite. Por mais que tenha sido um jeito errado de emagrecer, eu aproveitei a situação para dar um empurrão e começar essa luta novamente. Faltando apenas 4 meses pra eu visitar o Brasil eu vou tentar, vou dar o máximo de mim para controlar minha alimentação. E eu vou conseguir, sabe por quê? Porque sou forte e se já consegui uma vez, consigo denovo! :)

Hoje começo uma nova etapa da minha vida. Hoje começo a luta para cumprir uma das minhas metas para 2012. Com organização, disciplina e força de vontade eu chego lá. Quem está comigo?

Beijos :)

quinta-feira, 15 de dezembro de 2011

E mais um ano acabando...

Pois é, mais um ano terminando... E aí, você conseguiu cumprir todas as metas que traçou para 2011? Se sim, parabéns, você é um vencedor! Se não, nunca é tarde para tentar outra vez!

E é nessa que eu entro. Tentar outra vez. Quantas vezes eu já falei isso? Já perdi as contas... Mas o mais importante é que eu não desisti e jamais vou desistir! 2011 foi um ano que mudou minha vida. Um ano cheio de conquistas, cheio de mudanças e consequentemente, cheio de adaptações. E foi numa dessas adaptações que engordei 17kg. Uma das minhas metas para 2011 era emagrecer 10 desses kilos. Eu consegui emagrecer 5. Quando eu comecei meu processo de emagrecimento, eu tinha uma força de vontade que nem eu sei daonde eu tirei. Mas aí que vem o problema: aonde que essa força foi parar? Alguém me ajuda a encontrar?

E é aí que entra a parte do tentar outra vez. Minhas metas para 2012 já estão traçadas, e uma das principais é SER SAUDÁVEL. O emagrecimento é consequência! E aí, quem está comigo? Quero que 2012 seja um ano de mudanças de hábitos, para a vida inteira. E sabe qual a melhor parte de tudo? É que EU VOU CONSEGUIR!

E como vai ser 2012 para você? :)

terça-feira, 8 de novembro de 2011

Circuito de exercícios para se fazer em casa em 30 minutos!

Aqueça durante 2 mins com uma corrida estacionária (correr parado com suspensão leve das pernas) com movimentos de corrida.

Em seguida um breve alongamento de 5 mins.

Realizar primeiro exercício: Polichinelo com duração de 2 mins dentro de seu ritmo

Intervalo 2 mins de corrida estacionária

Segundo exercício : skipping alto (suspensão de joelhos) 2 mins de duração

Intervalo 2 mins de corrida estacionária

Terceiro exercício: Batendo o calcanhar nos gluteos 2 mins de duração

Intervalo 2 mins de corrida estacionária

Quarto exercício: flexão de braço 2 mins de duração

Intervalo 2 mins de corrida estacionária

Quinto exercício: abdominal : 2 mins de duração

Por fim 5 mins de corrida estacionaria e mais 5 mins de alongamento

segunda-feira, 31 de outubro de 2011

Desafio Pessoal - Thanksgiving

Oi gente, tudo bem? Mais uma vez sumida... Com vergonha, sem saber como aparecer. Ando me sentindo frustrada por não conseguir me disciplinar e emagrecer. Finde que passou foi Halloween, coloquei minha fantasia de gladiadora e lá fui eu festar. Me diverti muito, mas a casa caiu quando eu vi as fotos. Eu estou com bração, barrigão... Um nojo!! Então vim mais uma vez aqui recomeçar. Porque no fundo eu ainda acredito que eu consigo. Lancei um desafio pessoal que vai durar até o Thanksgiving (24/11). As regras são simples:

- Tomar pelo menos 2L de água por dia;

- Não comer doce durante a semana;

- Fast food no máximo 1 vez por semana (aqui é quase impossível não comer);

- Não tomar refrigerante;

- Não comer manteiga de amendoin;

- Almoçar de segunda a sexta o shake da Herbalife.

Meta: sair da casa dos 70 de vez.

Peso inicial: 71,9kg

Peso final: pelo menos 69,9kg (-2kg)
Pesagens: toda sexta-feira (04/11, 11/11, 18/11 e 23/11)

Bom, vamos lá, o desafio começa hoje e até agora (13:40) está tudo indo bem! :) Beijos a todas e valeu pelo apoio!

terça-feira, 18 de outubro de 2011

Panqueca

Olá minha gente! Como vocês estão? Como foi o finde?


O meu até que foi controlado, com exceção de sexta-feira. Mas a balança não diminuiu, acho que por 2 motivos: estou de TPM e não consegui ir no banheiro durante o finde. Mas isso mudou ontem e a balança já sorriu pra mim hoje. Não vou postar resultados porque a pesagem oficial é só sexta-feira!

Gente, sei que ainda é terça-feira, mas decidi que esse finde quero ficar em casa, descansar. Eu tenho saído todos os findes, chega segunda e estou mais cansada ainda. Então o próximo finde vai ser em casa ou com programas beeeem light.

Bom, vou ficando por aqui. Segue fotinho da panqueca que eu fiz sexta-feira. Ficou uma delícia! Minha família americana adorou... Pra eles é diferente, porque panqueca aqui é doce e não é enroladinha e fininha que nem a nossa! Beijos a todas!