Hoje meu dia foi ótimo! Dia de folga, dia de dormir... Acordei era 11 da manhã e achei muito tarde para tomar café. Então fiquei usando meu computador e esperei até o almoço. Olha como foi minha alimentação hoje:
Almoço:
Um miojo com molho de tomate e milho (poderia ter comido menos que um inteiro)
Lanche:
5 uvas e uma vitamina de banana
Janta:
2 pães integrais com queijo, molho de maionese light e katchup e 15 uvas
Ah, fiz bastante exercício hoje, olha só:
- 30 minutos de caminhada leve até a academia
- 45 minutos de bicicleta
- 30 minutos alternando caminhada rápida e corrida leve
- 3 séries de 30 de abdominais
- 30 minutos de caminhada leve até em casa
Acho que por hoje tá otimo, né? Se eu ficar com fome mais tarde eu como umas bolachinhas salgadas!
Beijos e até amanhã!
4 comentários:
Ei lindinha parabéns pela determinação com os exercícios ,muito bom continue firme,que vc vai longe beijocas no coracao
eu tambem tenho feito uma hora de caminhada vamos nessa a gente consegue.
oh! flor eu to comendo pouquinho pq eu to fazendo uma desintoxicação, mas mesmo assim vc me abriu o olho, tenho que diminuir mesmo.
apareça sempre adorei sua visita.
Bjo muito grande
virginia...
olá pam respondendo ao seu comentario digo que faço sim os lanches de tres em tres horas e o refri não foi o lanche foi um deslize rsrsrs mas vc tá certa ajuda no metabolismo,beijim fui
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