quarta-feira, 27 de abril de 2011

Hoje meu dia foi ótimo! Dia de folga, dia de dormir... Acordei era 11 da manhã e achei muito tarde para tomar café. Então fiquei usando meu computador e esperei até o almoço. Olha como foi minha alimentação hoje:


Almoço:

Um miojo com molho de tomate e milho (poderia ter comido menos que um inteiro)


Lanche:

5 uvas e uma vitamina de banana


Janta:

2 pães integrais com queijo, molho de maionese light e katchup e 15 uvas



Ah, fiz bastante exercício hoje, olha só:

- 30 minutos de caminhada leve até a academia

- 45 minutos de bicicleta

- 30 minutos alternando caminhada rápida e corrida leve

- 3 séries de 30 de abdominais

- 30 minutos de caminhada leve até em casa


Acho que por hoje tá otimo, né? Se eu ficar com fome mais tarde eu como umas bolachinhas salgadas!


Beijos e até amanhã!

4 comentários:

Daiana disse...

Ei lindinha parabéns pela determinação com os exercícios ,muito bom continue firme,que vc vai longe beijocas no coracao

helpy disse...

eu tambem tenho feito uma hora de caminhada vamos nessa a gente consegue.

Emagrecer...luta diária disse...

oh! flor eu to comendo pouquinho pq eu to fazendo uma desintoxicação, mas mesmo assim vc me abriu o olho, tenho que diminuir mesmo.
apareça sempre adorei sua visita.
Bjo muito grande
virginia...

helpy disse...

olá pam respondendo ao seu comentario digo que faço sim os lanches de tres em tres horas e o refri não foi o lanche foi um deslize rsrsrs mas vc tá certa ajuda no metabolismo,beijim fui