Bom, hoje não fiz tudo certinho. Não porque eu não quis, mas por causa que "imprevistos" sempre surgem. Eu tinha combinado de ir as 5 horas pra academia com minha amiga, ela viria me buscar pois eu estava sem carro. Estava tudo certo até que o pai da família que estou morando me liga as 4:30 dizendo que tinha esquecido de me convidar pro aniversário de 2 anos da nene que eu cuido e pedindo se eu queria ir. Não tive como dizer que não. Fui e acabei de chegar em casa. Na janta acabei comendo dois pedaços pequenos de pizza, um de pepperoni e outro de queijo, tomei uma latinha de coca e comi um bolinho cupcake (tem foto la embaixo). Não acho que tenha feito algo errado, pois era uma ocasião especial. Agora, a temporada de aniversários acabou (quer dizer, tem o meu mês que vem hahaha) e não tem mais desculpas!
Segue as fotinhos das minhas refeições e uma fotinho da nene que eu cuido!
Beijos,
Pam
Pam
6 comentários:
Oii Pam,
Td beem!?! To vendo que tá tentando ser firme e forte né...Eu li TODOS os seus posts e como tenho uma certa experiência vasta com dietas achei que seria legal eu te passar umas dicas que sigo que a minha NUTRICIONISTA me deu, então pode confiar.São muitas, vou tentar deixar uma por post ou vc pode me mandar seu email que te mando...
A 1ªregrinha de quando começamos a reeducação alimentar é saber que o café da manhã é nossa refeição mais importante e deve ser equilibrado, então procure comer de manhã torradas, bolacha de água e sal, queijo branco ou minas ou frescal ou qq queijo light, e 1 fruta. Coma margarina light ou requeijão light, mas pleeease Pam, não coma manteiga de amendoim, é calórica, doce, cheia de gordura, então além de engordar te causa espinhas, pq a espinha é causada pela gordura. Vc pode substituir a fruta por suco natural e tomar meia xícara de café com adoçante, café de manhã é ótimo pois acelera o metabolismo fazendo com que ele gaste mais calorias e vc as queime mas rápido.
A 2ª regrinha são os liquidos, eles empaturram a gente, certo? então tome bastaaaante água, 3 litros por dia ou 6 garrafinhas de meio litro, vai te fazer ir mto ao banheiro e ao mesmo tempo elimina as toxinas e a gordura, limpa a pele. Procure tomar água ou qq liquido meia hora antes das refeições ou 1 hr depois, pq tomar junto com as refeições faz com que seu corpo se sinta pesado e por isso a digestação vai ser mais lenta e isso pode te deixar sonolenta. Tomar água antes do almoço ou da janta, meia hora, vai fazer com que vc se sinta saciada e tenha menos fome quando for de fato jantar ou almoçar, consequentemente comerá menos.
A 3ª regrinha é a da mastigação, quanto mais vc engolir os alimentos bem mastigado mais seu organismo vai digeri-los melhor e vc não irá se sentir pesada nem empanturrada e sua digestão não vai ser demorada e vc vai sentir melhor, observe. ;-)
Tente substituir o leite a tarde e a noite por outro liquido, água, refri diet, suco natural com adoçante, mas tome meia hora antes ou 1 hr depois de comer.
E as barras de cereais são saudáveis mas não necessariamente com poucas calorias, coma a tarde ou no lanche da manhã, mas não a noite, tente substituir a da noite por gelatina diet, gelatina é leve, saudável e faz um bem danado ao organismo.
Por hoje é só! To torcendo por vc flor! Fooorça! Beijos, Mabi.
Oi Pam,
adorei sua visita la no meu cantinho e também estou te seguindo ok.
Vamos juntas uma dando força pra outra nessa luta contra balança.
beijos amore =D
ah mas não precisa deixar de ir aos nivers! apenas planeje antes o que vai comer. Recentemente meu filho fez 09 anos e eu comi um cachorro quente e um pãozinho..sem culpa!rss
beijinhos e bom dia!!
menina... esse cup-cake eh uma bomba... vc nem imagina.... Mas nada como um dia apos o outro... Continua que vc vera resultado logo, tenho certeza!!!! Ps: eu tambem vou no Mexicano e como chips com queijo... imagina??? Olha, no Brasil eh bem mais facil de perder peso, nao eh mesmo??? rsrrsrsrs
Otimo Dia!!!!
Oi Pam...
Ontem cheguei a vir no seu cantinho conhecer, li um monte a acabei não comentando.
Nossa menina, que aventurar, sair do Brasil para trabalhar nos EUA.
Bom, estarei sempre por aqui espiando.
Beijos
Pam!!!Adorei as dicas do primeiro post.rss..mto boa! Hahaa e q consideracao do pai da criança te convidar de ultima hora..os americanos sao frios msm? Pq é o q tenho lido nos blogs..beijos
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