sexta-feira, 7 de janeiro de 2011

Cardápio de hoje...

To muito orgulhosa de mim! Consegui passar o dia inteiro comendo direitinho e ainda joguei duas horas e meia de vôlei! Coisa que eu não fazia faz tempo e estava com muita saudade... Mas tem um porém: amanhã é sábado e tem a festa de aniversário do menino que eu cuido, vamos ir jogar Laser Tag (tipo um Paintball só que em vez de arma de tinta são armas de laser!) e vai ter pizza e bolo cupcake pra comer. Sei que no final de semana posso me dar ao luxo de algumas coisas, mas não vamos exagerar. Se eu quiser comer (óbvio que vou querer hahaha), vou comer UM pedaço de pizza e UM cupcake e depois acabou a farra do fim de semana!

Ah, hoje fui no mercado e comprei algumas coisinhas pra minha reeducação alimentar, gastei quase 40 dólares, mas não me importo, se é pro meu bem, vale a pena!

LISTA DE COMPRAS:
- Queijo (como aqui eu não encontrei queijo branco, escolhi o mais claro de todos, porque aqui na minha casa eles só comem Cheddar!)
- Cereal de fibras
- Barra de Cereal
- Nescafé
- Nesquik (sempre amei de paixão tomar um leite com Nescau ou Toddy, mas aqui não vendem esses, então vai Nesquik mesmo!)
- Dois pacotes de Brócolis
- Dois tomates
- Um pacote de massa penne integral
- Um pacote de arroz integral
- Aveia
- Peito de frango
- Feijão (serão duas longas horas pra fazer, a família que eu moro não tem panela de pressão, mas o que um brasileiro não faz por um feijãozinho e arroz, certo?)

O QUE COMI HOJE:
* Café da manhã: um pão integral torrado e uma maçã.
* Lanche da manhã: um iogurte e quatro bolachas salgadas.
* Almoço: Feijão, arroz, frango picadinho e alface. De sobremesa, uma laranja.
* Lanche da tarde: uma banana e um café com leite desnatado e adoçante.
* Janta: sanduíche (Pão integral, presunto, alface e um pouquinho de catchup) e café com leite desnatado e adoçante.
* Após o jogo de vôlei: barrinha de cereal (dizem que é bom comer alguma coisa antes e depois de fazer exercício).

Bom Final de semana!
Beijos,
Pam

Um comentário:

DANDAN disse...

E isso ai amiga... Bora fazer a reeducacao alimentar. Eu comecarei meu blog amanha. Eeeeeeeeeee