terça-feira, 31 de maio de 2011

Insônia

Olá gente querida!

Primeiramente quero agradecer aos comentários do último post, vocês são uns amores! Só me fazem ganhar forças pra continuar nessa luta!

Bom, meu dia ontem foi bem bom, fui liberada antes do trabalho pois era feriado, então comecei a minha rotina de estudos a 100 por hora! Porém, não fiz atividade física. Puxem minhas orelhas porque eu mereço! Estou com problema de insônia e quando chega final da tarde (depois de um longo dia ouvindo choro de criança e dirigindo em torno de 2 horas) só quero dormir. Hoje vai ser do mesmo jeito, pois ontem consegui dormir era 1:30 e acordei as 6:00. Ninguém merece. Alguém tem alguma dica para acabar com essa insônia?

Me alimentei bem certinho até agora (só dei uma exagerada no café da manhã, mas a casa está sem frutas!) e já planejei meu cardápio do resto do dia:

Café da manhã: leite de soja com Nescau, 4 bolachas água e sal com requeijão light e queijo e 1 fatia de pão integral com margarina e peito de peru;

Almoço: 3 colheres de arroz, 2 de feijão, 1 ovo mexido, 6 cenouras baby e 3 colheres de gelatina;

Lanche: iogurte Activia e 3 bolachas salgadas;

Janta: 2 fatias de pão integral com queijo e peito de peru e 3 colheres de gelatina;

Ceia (provavelmente vou dormir tarde): 1 iogurte Activia.

Amanhã é meu dia de folga, ufa!!! :) Vou aproveitar bastante... Beijos a todas!

15 comentários:

*ANGELA* disse...

oieee
nem me fala em insonia...
aqui ta amanhecendo as 3 da manha e anoitecendo as 10 da noite, quem dorme com o sol na cara!!
Mas nao sei, tenta pesquisar alimentos que melhoram o sono na net, e quando descobrir alguma coisa me conta rsr

bj

disse...

oi amiga! acho que vc nao ta tendo insonia, vc ta trocando o dia pela noite! hehehe! uma dica que te dou: se vc dormir super tarde como tem dormido e amanhã ficar com MUITO sono, saia de casa e volte perto da hora de dormir. acho que resolve! se não resolver, ai sim é insonia! :P beijos!!

Roberta M. disse...

Tente tomar algum chá que dê sono! eu não sei te recomendar algum, porque nunca tive insônia (só ansiedade. Aliás, cadê o meu chocolate? Heheheh) Enfim, ignora o que eu falei por último, mas caso vc esteja com preguiça de procurar/comprar um chá, tenta passar essa noite em claro, amanhã trabalhe igual a um zumbi, hahaha.... Com certeza amanhã lá pelas 20h/21h vc vai estar dormindo feito um anjo!! E dai é só voltar a rotina normalmente. Beijinhos!

Mel Mudanca disse...

Oi amiga...nossa tá super boa tua alimentação...vc mesmo vai perceber se pegar de uns dias atras..hehe..muito mais regrada... e sobre dormir...teu corpo tb pede isso por stress..e ate mesmo cansaço pelo bebe viu... te permite....eu sou super a favor de dormir..e os medicos que conheço tb. beijaooo e otima terça.

Tamara Araújo disse...

Oi linda, estou te seguindo, adorei o seu blog. Se puder me segue tambem!
beijos.

DandaGuerreira disse...

força amiga vc consegue.
tamos juntas no desafio agora ou nunca ok
bjssssss

Dani Almeida disse...

Olá Pam,

Eu também tinha insônia, o que me ajudou muito foram os exercícios físicos, hoje durmo bem melhor.

Investe nos exercícios físicos, além de te ajudar no emagrecimento, vão melhorar o seu sono.

Beijos

verina disse...

Oi querida,meu problema é o contrário, excesso de sono, onde sento quero dormir.
Tenha uma linda quarta!!!!

Daiana disse...

Ei lindona ,que bom que conseguiu estudar,ponto para vc rssrsrsr bom descanso amanha beijocas

Giovana disse...

Insonia acaba com qlqer um mesmo, horrivel.
Espero q tenha uma noite dos anjos hj!!

Bjs!

Marluce Silva disse...

Viu, Pam!! Capoeira rsrsrsrrs.
MEnina pra acabar com a insônia, só se vc tentar n dormir a tarde... e a AF tb ajuda muito!

Bjs e fica firme!

Patrícia ♥ disse...

Que legal seu cantinhoo..
adorei aqui!!

estou seguindo..
retribui??

beijos
http://pathyoliver.blogspot.com
http://momentosdapathy.blogspot.com

Mel Mudanca disse...

Amiga passando so para te desejar uma otima noite...espero que hj vc consiga dormir tranquila..beijuu


"Desaprender para aprender. Deletar para escrever em cima.
Houve um tempo em que eu pensava que, para isso, seria preciso nascer de novo, mas hoje sei que dá pra renascer várias vezes nesta mesma vida. Basta desaprender o receio de mudar"
Martha Medeiros

Marjorie disse...

Pâm, te encontrei no blog da Talita e passei aqui pra te conhecer. Adorei seu blog. Já estou te seguindo.
Tenho dormido muito tarde ultimamente e isso tem acabado com minha pouca vontade de fazer AF... rs
Mas estou começando junho super animada!! ;)
Li que vc mora nos USA, que delícia, hein?! Tenho uma prima que mora em Richmond, VA. É próximo da tua cidade? Beijos

Talita Oliveira disse...

Deve ser barra mesmo organizar tudo na vida na casa de outras pessoas e cuidando da vida deles neh? Mas espero que vc consiga fzr tudo do jeito que planeja.

Bjs